변비예방 썸네일형 리스트형 앉아서 1분, 뱃살 빼는 장을 비트는 요가 앉아서 1분, 뱃살 빼는 요가 송년회, 신년회하면서 폭음과 폭식으로 몸이 무거워서 힘들 때 앉은 자세에서 하는 1분 요가로 몸과 마음을 가볍게 할 수 있습니다. 소장의 길이는 약 6,7m로 음식물을 소화시켜 흡수하고, 외부로부터 몸을 지키는 면역세포가 밀접하게 분포되어 있는 기관입니다. 대장은 약 1.5m로 소장 주변를 둘러싸고 있으며 소장에서 보내진 음식물의 수분을 흡수하고 남은 찌거기난 식이섬유 등을 변으로 만들어 배출하는 기관입니다. 허리부분에 위치한 대장의 곡각부분과 S자 결장부분은 변이 정체되기 쉬은 부분으로 좌우 허리 바로 위, 늑골 아래부분을 자극하면서 복식호흡을 하면 장 위에 위치한 횡격막이 상하로 움직이면서 장을 마사지하는 효과가 있습니다. 장을 비트는 효과 변비예방 부교감신경이 장을 자.. 더보기 이전 1 다음