나쁜수면자세 썸네일형 리스트형 잠잘 때 목과 허리 통증 유발하는 자세 잠잘 때 목과 허리 통증 유발하는 자세 목이나 허리 통증에는 스트레스, 나쁜 자세, 스포츠, 자동차 또는 기타 사고로 인한 부상이나, 근육통과 같은 만성 질환 등 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 그러나 우리가 생각하지 못한 또 다른 원인은 바로 잠을 잘 때의 자세입니다. 수면 중에 목 통증으로 깨어날 때는 베개가 맞지 않거나 수면 시 바르지 않은 자세가 목을 악화시킨다고 전문가들은 말합니다. 때문에 목의 자연스러운 곡선을 지지하는 베개를 선택할 것을 권합니다. 가장 이상적인 자세는 베개를 등에 대고 천장을 똑바로 보는 것이지만 일반적으로 등을 대거나 옆으로 누워 자는 것이 목이나 허리의 통증을 예방하는데 가장 좋다고 합니다. 이는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는데 도움이 되기 때문입니다. 베개가 .. 더보기 이전 1 다음